Rok 2018 to rok wyzwań. Doskonalimy się, pracujemy nad złymi nawykami, czillujemy! Odkryliśmy, że nic tak pozytywnie nie nastraja Cię na nowy dzień, jak… dobrze spędzony poranek. To wtedy zbieramy myśli, planujemy działanie, a mózg chodzi nam na pełnych obrotach! Razem z OneDayMore zapraszamy Was do małego przewodnika po dobrych, porannych praktykach.
1. PYSZNE, ZDROWE ŚNIADANKO
Nie bylibyśmy sobą, gdybyśmy tego zestawienia nie rozpoczęli od czegoś… jedzeniowego! Śniadanie, o tak. To ono dodaje nam sił na caaaały dzień, pozwala wyzwolić energię & skupić się na zadaniach! Co zazwyczaj jemy od rana? Jak pewnie widzicie na IG Stories, jest u nas bardzo różnorodnie. Czasem stawiamy na dietę pudełkową, czasem przygotowujemy sobie coś w domu – szybkie tosty, szakszukę, wariację na temat jajek. A gdy mamy ochotę na coś bardziej słodkiego, ale wciąż całkiem fit, idziemy w musli pełne superfoodów! Puszki 400 g od OneDayMore skrywają połączenia, o jakich Wam się nie śniło! Smaki wybiera spośród mnóstwa kompozycji: od Musli Kobiecego, przez Codzienne, Męskie, Dzieci, aż po wydania specjalne – Zimowe czy Od Serca. Yummy, zobaczcie sami, jak to pięknie wygląda! Do musli dodajemy to, na co mamy akurat ochotę – mleko bez laktozy, jogurcik bądź po prostu chrupiemy samo. Pychota!
2. AROMATYCZNA KAWKA & CHWILA DLA SIEBIE
Kawka, herbatka, napój imbirowy – każdy z nas lubi zaczynać dzień od kubka ciepłego napoju, który rozgrzewa nas od środka, szczególnie w zimowe dni. My jesteśmy uzależnienie od Yogi Tea – odmiana Women’s Health to idealne połączenie, które pozwala zwalczać nam pierwsze oznaki przeziębienia.
3. MAŁA LEKTURA
Kilka stron ulubionego magazynu czy aktualnie czytanej książki z rana to naprawdę wyjątkowy sposób, by przygotować się do pełnego obowiązków dnia. Dla osób pracujących kreatywnie to także mała rozgrzewka – inspiracje wizualne, pisarskie & estetyczne czają się przecież wszędzie!
4. KILKA CHWIL Z DRUGIM CZŁOWIEKIEM
Nic tak nie rozluźnia, jak kontakt z bliską Ci osobą! Kawka ze współlokatorem, rozmowa z partnerem przy śniadaniu, telefon do przyjaciela – w ciągu intensywnego tygodnia często zapominamy o tym, jak ważny jest dla nas drugi człowiek. Poranek to moment idealny!
5. WYSIŁEK FIZYCZNY, CHOĆ NAWET MALUTKI!
Kto z Was uwielbia uczucie po treningu, kiedy Wasze ciała padają ze zmęczenia, ale Wasz organizm przepełniają endorfiny i totalna duma, że znów się udało! Że to zrobiłeś! Że teraz to w sumie… możesz przenosić góry! Czujesz się lekki, sprawny i atrakcyjny. A gdyby tak… budzić się z takim uczuciem? Poranny bieg, przebieżka na siłowni czy trening w domowym zaciszu pomogą przywołać na Twojej twarzy uśmiech i pozytywnie nastawią do kolejnych godzin. Wątpisz? Sprawdź raz – gwarantujemy, uzależnisz się!
6. PRZEKĄSKI DO PRACY
Okej, przyznajmy się. Wiemy, jak to jest. Ciągle zajęci, nie mamy czasu na nic. Szczególnie na myślenie o tym, co zjem w ciągu dnia! Pomiędzy posiłkami wlatują więc niezdrowe przekąski: ocukrzony batonik, odrobina cukiereczka, a tu kolega miał urodziny i przyniósł ciasto o 5000 kaloriach… A Ty akurat byłeś głodny! Zadbaj o to, by w Twojej torbie zawsze znalazły się małe, zdrowe snacki, których wszamanie przyniesie same dobre rzeczy dla Twojego organizmu. One Day More i ich kubełki pełne migdałów, orzechów włoskich, laskowych, ziemnych to niebo przekąskowe!
7. PRZYGOTOWANIE PLANU DNIA / TYGODNIA
Oj tak. Jako osoby nieustannie zajęte, jesteśmy totalnymi fanami planowania swojego życia. Nie mówimy tu o wielkich zapiskach dotyczących 2040 r., ale o praktycznych notatkach, które pomogą Ci poukładać życie prywatne czy zawodowe. Spotkanie z babcią, wizyta u dentysty, integracja z pracy, update z klientem… Ciężko to wszystko ogarnąć bez odpowiedniej metody! Tu nie narzucamy Wam, czy powinien być to notes, kalendarz, czy po prostu notatki w iPhone. Wybór należy do Was – niech będzie to coś bardzo prostego i łatwo dostępnego.
8. ULUBIONA PLAYLISTA
Najlepszy sposób na poranne dobudzenie? Mocna dawka ulubionych dźwięków! Spotify w czasie malowania, płytka w samochodzie, słuchawki w tramwaju i lecimy! Żaden ciężki dzień z dobrymi rytmami w uszach nie jest nam straszny!
9. BUDZIK 30 MINUT WCZEŚNIEJ
Podstawa podstaw. Typowy basic. Jeśli chcecie odmienić swoje poranki & fajnie zacząć dzień, nie uda Wam się bez… szybszego wstawania! Wiemy, to może zabrzmieć boleśnie, ale gwarantujemy – 30 minut bez spania nie zrobi Wam żadnej krzywdy, a dzięki temu zjecie dobre śniadanko, odprężycie się i na luzie ruszycie podbijać świat. Bez spóźnień, nerwów, pustego żołądka i spalonej suszarki!
10. POZYTYWNE VIBES
I ostatnie, turbo ważne zadanie dla Was – Twój poranek zależy od tego, jak się do niego nastawisz! Otwórz oczy, spójrz zza okno, uśmiechnij się i pomyśl, ile dobrych rzeczy czeka Cię dziś! To Twoje życie – niech będzie wyjątkowe!
Tylko do 10. marca w sklepie www.onedaymore.pl zamówicie nasze ulubione musli 10% taniej! Użyjcie kodu: mytujemy10 & odkryjcie pełen pyszności i zdrowia świat – smacznego!
Wpis powstał we współpracy z marką One Day More. Dziękujemy.